Чтобы привести себя в форму, необходимо следовать ряду правил: заменять плохую пищу на полезную, увеличивать количество приемов пищи, переносить углеводную пищу на первую половину дня, пить до 3 литров воды в сутки, не опускаться ниже отметки в 1200 калорий в сутки, питание должно быть полноценным и только потом уже разнообразным. Необходимо помнить, что постепенность и регулярность – залог успеха, а диета – для больных.